Journal Intime d'une Dépressive qui se Soigne

Il y a des prises de conscience qui font mal, mais qui libèrent.
Celles où l’on comprend que certains liens ne tenaient pas par amour,
mais par habitude, par confort, par bénéfice silencieux.

Et qu’à partir du moment où l’on se relève,
où l’on se respecte,
où l’on cesse de se renier,
quelque chose change.
Les masques tombent.
Les présences se font plus rares.

J’ai mis du temps à comprendre que toutes les absences ne sont pas des abandons.
Que certaines personnes ne s’en vont pas parce qu’on leur a fait du mal,
mais parce qu’on a cessé de se faire du mal pour elles.

Pendant longtemps, je me suis oubliée.
J’ai donné sans compter.
J’ai arrangé.
J’ai porté.
J’ai excusé.
J’ai encaissé.
Je me suis pliée pour préserver des liens qui ne tenaient que parce que je me pliais.

Et puis un jour, j’ai commencé à me regarder autrement.
À écouter mon corps.
À entendre mes limites.
À reprendre ma place.
À dire non.
À ralentir.
À choisir ce qui était juste pour moi, même si ce n’était pas confortable pour les autres.

Et c’est là que quelque chose est devenu évident.

Certaines personnes ont commencé à s’éloigner.
Sans conflit.
Sans explication.
Sans bruit.

Au début, j’ai cru que je perdais quelque chose.
Des relations.
Des habitudes.
Des repères.
J’ai douté.
Je me suis demandé si j’avais été trop dure.
Trop exigeante.
Trop distante.

Mais la vérité est plus simple, et plus dérangeante :
ces liens existaient surtout parce que je me reniais.

Parce que j’étais disponible.
Parce que je ne demandais rien.
Parce que je donnais plus que je ne recevais.
Parce que je faisais passer les besoins des autres avant les miens.

Quand j’ai arrêté ça,
quand j’ai cessé d’être utile à leur confort,
quand j’ai arrêté de servir de refuge, de béquille, de tampon émotionnel,
ces personnes n’ont pas su rester.

Et ce n’est pas une perte.

C’est un tri naturel.

Les relations toxiques ne se terminent pas toujours dans le chaos.
Parfois, elles se dissolvent d’elles-mêmes
quand on ne joue plus le rôle qu’on attendait de nous.

Aujourd’hui, je comprends que ce départ n’est pas un échec.
C’est la preuve que je ne suis plus en train de me trahir.

Les liens qui restent sont plus rares.
Mais ils sont plus vrais.
Plus calmes.
Plus respectueux.

Et ceux qui partent…
laissent de la place.

De la place pour respirer.
De la place pour guérir.
De la place pour des relations qui ne demandent pas de s’effacer pour exister.

Et puis il y a une autre vérité, plus silencieuse, mais tout aussi réelle :
il y a aussi des liens toxiques que j’ai coupés moi-même.

Des liens d’amitié.
Mais aussi des liens familiaux.

Parce qu’on dit souvent qu’on ne choisit pas sa famille, mais qu’on choisit ses amis.
Moi, j’ai fait le parti pris de choisir les deux.

Pas dans la colère.
Pas dans le scandale.
Pas dans le chaos.

Je m’en suis rendu compte.
J’ai vu clair.
Et j’ai choisi de m’éloigner sans bruit.

Pas de message interminable.
Pas de justification.
Pas de “dernière discussion” pour espérer être comprise.
Juste une absence.
Un silence.
Une porte que j’ai refermée définitivement.

Sans regret.
Sans haine.
Sans envie de revenir.

Parce que c’était une décision mûrement réfléchie.
Et parce qu’une fois cette décision prise… je me suis sentie mieux.
Plus légère.
Plus sereine.
Comme si mon corps, enfin, respirait à nouveau.

Je n’ai pas perdu des gens.
J’ai perdu des schémas.

Et ce que j’ai gagné en retour,
c’est moi.

Ma présence.
Ma clarté.
Ma dignité.

Parfois, se choisir coûte des relations.
Mais rester dans des liens qui nous détruisent coûte bien plus cher.